Бег при аритмии сердца ? Лечение Сердца

Аритмия и спорт: за и против, рекомендации врачей

Бег при аритмии сердца ? Лечение Сердца

Дополнительное образование:

«Неотложная кардиология»

1990 – Рязанский медицинский институт имени академика И.П. Павлова

Контакты: popova@cardioplanet.ru

Всем известен тот факт, что спорт приносит пользу здоровья человека, тренируя сердечную мышцу, повышая выносливость организма и его уровень сопротивляемости инфекциям.

Однако такое проявление, как аритмия, являющееся разновидностью патологии сердца, может существенно снизить вероятную пользу от спортивных занятий, ухудшая самочувствие больного и провоцируя ряд негативных последствий для здоровья.

Аритмия и спорт являются понятиями отнюдь не взаимоисключающими, поскольку при разумном подходе и постоянном контроле собственного самочувствия возможно продолжение занятий спортом без опасности для здоровья.

Поскольку аритмия является следствием конкретных причин и провоцирующих факторов, знание их позволит определить, насколько опасна либо, наоборот, безопасна определенная физическая активность.

Ведь спортивные занятия могут принести выраженную пользу даже при наличии проблем в работе сердечной системы, при условии, что перед началом применения нагрузки был пройден полный осмотр больного врачом, поставлен диагноз и выбран вид активности, который не станет причинной ухудшения здоровья.

Классификация аритмий и их опасность при физической нагрузке

Представляя собой разновидность заболеваний сердца, аритмия может иметь несколько разновидностей:

  • в зависимости от имеющихся нарушений ритмов сокращений сердечной мышцы. Тахикардия характеризуется увеличенным ритмом сердечных сокращений, брадикардия, наоборот, замедленным. И данный виды нарушений могут выявляться не обязательно у больного человека: даже у здорового ритм может изменяться в зависимости от приема алкоголя, эмоционального переживания или курения. Нарушение ритма сокращений сердца является функциональным нарушением.

В данном случае аритмия и физические нагрузки могут считаться совместимыми понятиями, когда физическая активность не принесет негативных изменений в здоровье человека;

  • при нарушениях в периодичности сокращений, когда выявляются внеочередные сокращения сердечной мышцы. Такое состояние носит название экстрасистолии, данное органическое нарушение представляет собой опасность для организма ввиду непредсказуемости таких проявлений. Часто аритмия после физической нагрузки в данном случае проявляется в большей степени, особенно при наличии параллельно текущих поражениях сердечной мышцы;
  • мерцательная разновидность аритмии — наиболее опасная патология работы сердечной мышцы органического характера. При ее выявлении следует проявлять максимальную осторожность при занятиях спортом.

Увеличивающаяся при нагрузке в процессе физической активности степень воздействия на сердечную мышцу может иметь резко выраженные негативные последствия. Наиболее выражено такое отрицательное влияние при постепенном усугублении текущего патологического процесса, при недостаточности лечебного воздействия и при отсутствии контроля состояния больного со стороны врача.

Противопоказания для занятий спортом при выявленной аритмии определяются врачом; только медицинский контроль здоровья со стороны врача-кардиолога позволит избежать негативных последствий для здоровья.

Спортивные мероприятия обеспечивают пользу в том случае, если после них человек, у которого выявлен определенный вид аритмии, не ощущает выраженного ухудшения общего состояния, а его сердечная мышца не получает излишней нагрузки, негативно влияющей на миокард.

Выбор вида спорта при различных типах аритмии

При прохождении обследования сердечной системы у врача человек должен знать противопоказания, которые имеет каждая разновидность аритмии.

Также врачом учитывается общее состояние больного, наличие у него сопутствующих заболеваний.

При аритмии каждого вида существует свой перечень видов физической активности, которые позволяют не только не причинять вреда сердечной системе, но и приносят ощутимую пользу здоровью.

Выбирая вид физической активности при аритмии, следует ориентироваться на следующие рекомендации по выбору варианта физической активности при определенном виде слабости сердечной мышцы:

  1. Любой вид аритмии в меньшей степени активизируется при занятия плаванием. Именно плавание считается наименее травматичным видом физической активности, при котором нагрузку получают практически все мышцы тела, при этом распределение ее осуществляется максимально равномерно. Стабилизация миокарда при регулярных занятиях плаванием — один из результатов, позволяющих улучшить общее состояние и устранить неприятные ощущения во время проявления аритмии.
  2. При частых головокружениях, склонности к обморочным состояниям следует провериться на наличие брадикардии, при которой активные занятия спортом могут принести определенный вред. Сердечная мышца, чрезмерно быстро изнашиваясь от активных нагрузок, перестает справляться с перекачиванием необходимого объема крови, в результате чего отмечается ухудшение питание тканей и органов, а также их кислородное голодание.
  3. Экстрасистолия не является обоснованным поводом для полного отказа от физической нагрузки. При постоянной и регулярной нагрузке (умеренной) человек, у которого было выявлена склонность к внеочередным сокращениям сердца, при постоянном контроле собственного состояния может стабилизировать функцию сердечной мышцы, уменьшить интенсивность неприятных ощущений при данном виде аритмии.
  4. Учащение ритма сокращений сердца (например, при стрессе или чрезмерном употреблении алкогольных напитков) не является серьезным поводом для отказа от физической активности. Однако при частом проявлении тахикардии необходимо пройти курс полного обследования сердечной системы, а также получить консультацию врача по дальнейшим занятиям спортом.

Для стабилизации состояния может быть рекомендован небыстрый бег трусцой. Многие задаются вопросом, можно ли бегать при выявленной аритмии? Ответ на него может дать врач, получив полную картину состояния больного.

Бег трусцой можно назвать наиболее оптимальным, наряду с плаванием, видом физической активности, при которой работает большая часть мышц тела, а нагрузка на миокард является минимальной.

Однако обязательным условием получения исключительно положительного результата бега трусцой является регулярные обследования у врача-кардиолога, который поможет предотвратить вред от данного вида спорта.

Выявленная аритмия у спортсменов считается частым явлением, поскольку при профессиональном занятии любым видом спорта нагрузка на сердечную мышцу увеличивается вне зависимости от нормируемости занятий, и даже при незначительной слабости сердечной мышцы высока вероятность появления негативных проявлений в ее работе. Потому спортсмены регулярно проходят медицинское освидетельствование и врачом осуществляется контроль всех показателей их здоровья.

Особенности мерцательной аритмии при занятиях спортом

Как наиболее опасный для здоровья вид аритмии, мерцательная аритмия, требует повышенного внимания к себе и постоянного контроля со стороны врача-кардиолога. На сегодняшний день данная разновидность аритмии изучена в меньшей степени, причины, вызывающие ее, до конца не выяснены.

Как показывают многочисленные исследования данного состояния, многие спортсмены при длительном занятии практически любым видом спорта «получают» данное повреждение сердечной мышцы.

Обусловлено это может быть чрезмерной нагрузкой на миокард, получаемой длительное время, а также органическими изменениями сердечной мышцы: предесердия постепенно увеличиваются в размерах, стенки их утолщаются.

Отмечается следующее последствие мерцательной аритмии для людей, занимающихся профессиональным спортом: при наличии начальной стадии мерцательной аритмии в случае дальнейших активных занятий спортом проявления заболевания увеличиваются, заболевание усугубляется.

Наиболее часто данный вид аритмии отмечается у пожилых людей, которые имеют ряд приобретенных поражений органического характера. Большая часть больных имеет возраст более 55-65 лет.

Часто данное поражение диагностируется при проведении общего обследовании здоровья.

Потому регулярный контроль здоровья, особенно в пожилом возрасте, помогает избежать ухудшения общего состояния и предупредить дальнейшее усугубление имеющейся патологии сердечной системы.

Источник: https://CardioPlanet.ru/zabolevaniya/aritmiya/aritmiya-i-sport

Допустимые и запрещенные физические нагрузки при аритмии

Бег при аритмии сердца ? Лечение Сердца

Нарушения возникновения и проведения сердечного импульса (аритмия) может быть при болезнях сердца или сбоях регуляции сердечно-сосудистой системы на фоне неврологических, гормональных или обменных патологий.

В зависимости от вида и причины аритмии меняются подходы к лечению и рекомендации по режиму активности. Подавляющему большинству пациентов показаны физические нагрузки, но их интенсивность определяется индивидуально.

Всем ли можно заниматься спортом при аритмии

Сердечная мышца тренируется так же, как и остальные мышечные ткани в организме, поэтому для ее нормального функционирования не показано как бездействие, так и чрезмерное напряжение.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы разумные нагрузки оказывают лечебный эффект, стимулируют усвоение глюкозы и кислорода из крови, необходимых для получения энергии.

Регулярные занятия переводят сердце в экономный режим, повышая силу и снижая частоту сердечных сокращений.

Проводящая система сердца

Но при этом есть виды аритмии, при которых имеются противопоказания к занятиям спортом. К ним относятся:

Особенно опасны эти нарушения ритма на фоне перенесенного инфаркта миокарда, аневризмы сердца и сосудов, пороков клапанного аппарата или дефектов перегородок, сердечной недостаточности, начиная со 2Б стадии, артериальной гипертензии и тяжелых сопутствующих заболеваний почек, печени, сахарного диабета.

Рекомендуем прочитать о формах мерцательной аритмии. Вы узнаете о том, что такое мерцательная аритмия, клинических типах фибрилляции предсердия, осложнениях, основных принципах лечения.
А здесь подробнее о лечении мерцательной аритмии.

Допустимые физические нагрузки при аритмии сердца

Для того, чтобы получить пользу от занятий физкультурой при наличии любой разновидности аритмии, необходимо пройти консультацию кардиолога и диагностические тесты. К ним относятся:

  • ЭКГ в режиме мониторинга;
  • нагрузочный тест на беговой дорожке или велоэргометре;
  • УЗИ и ЭхоКГ сердца (при показаниях).

При помощи этих методов можно определить возможный уровень нагрузок и их переносимость, максимальную частоту пульса, при которой можно тренироваться, риск развития осложнений.

Если пациент ранее не занимался спортом, то начинать занятия нужно с пешей ходьбы с постепенным увеличением продолжительности и темпа. В особо сложных ситуациях первым этапом может быть дыхательная гимнастика и простейшая зарядка, ходьба на месте. Главные правила для больных с аритмией – медленный темп, плавные движения и регулярная активность.

Самые полезные виды физических нагрузок при нарушении ритма сердечных сокращений:

  • ходьба;
  • лечебная гимнастика;
  • йога;
  • пилатес;
  • плавание.

В дальнейшем при нормализации состояния и по согласованию с лечащим врачом может быть добавлены легкий бег, езда на велосипеде, танцы, спортивные игры.

Не показаны при наличии нарушений ритма тренировки с отягощениями, прыжками, борьба, статические упражнения, участие в соревнованиях.

Варианты физических нагрузок при синусовой и мерцательной аритмии

Синусовая аритмия – это нарушение частоты сердечных сокращений, которое возникает в синусовом узле. То есть место генерации сердечных импульсов остается нормальным, но их периодичность нарушается. Такая разновидность является наиболее благоприятной, в отличие от мерцательной аритмии.

Эта патология характеризуется хаотическим и частым сокращением мышечных волокон, при ней может возникнуть такое тяжелое состояние, как фибрилляция желудочков с летальным исходом. Поэтому уровень допустимых физических нагрузок при различных формах аритмии может существенно отличаться.

Синусовая аритмия и спортивные нагрузки

Рекомендации для пациентов с синусовой аритмией обычно позволяют выбрать вид спорта в соответствии с индивидуальными предпочтениями, так как во многих случаях это бывает вариантом нормы у детей и подростков.

Нарушения электролитного состава крови, перепады уровня половых гормонов, вегетососудистая дистония и неврозы, которые вызывают подобное нарушение ритма, легко корректируются и не вызывают значительных осложнений.

Для уточнения диагноза в сомнительных случаях пациентам проводится полное кардиологическое обследование. Критериями допуска к занятиям спортом являются:

  • Отсутствие болевого синдрома, слабости, эпизодов потери сознания при физической нагрузке.
  • На ЭКГ нет признаков гипертрофии или пониженной активности миокарда.
  • Пробы с физической нагрузкой показывают ее хорошую переносимость.
  • При мониторировании ЭКГ нет признаков органической патологии.

Мерцательная аритмия и физическая активность

Мерцательная аритмия может возникать в любом возрасте, ее причинами у молодых людей чаще всего бывают ревматические поражения сердца и нарушения деятельности щитовидной железы, а у пожилых – атеросклероз и дистрофия миокарда.

Пароксизмальные (приступы) нарушения ритма опасны, а переход в постоянную форму считается благоприятным исходом. Поэтому, при отсутствии органических изменений миокарда (инфаркт, аневризма, угроза тромбоэмболии, пороки), пациентам со стабильным мерцанием предсердий может быть разрешена физическая активность при соблюдении таких условий:

  • Спортивные тренировки запрещены, можно заниматься оздоровительной физкультурой.
  • Упражнения только аэробные – ходьба, езда на велосипеде, легкий бег, плавание в бассейне.
  • Частота пульса не может быть выше 180 ударов в минуту минус возраст, при этом дыхание носом не должно вызывать затруднений.
  • Темп увеличения нагрузок очень медленный.

О дыхательной гимнастике при аритмии и гипертонии смотрите в этом видео:

Аритмия и спорт у детей: что можно и нельзя

Синусовая аритмия у детей бывает нормальным состоянием, не требующим лечения и ограничений в выборе занятий спортом. Но эта разновидность нарушения ритма встречается также при миокардите, пороках строения сердца и сосудов, опухолях и заболеваниях эндокринной системы.

Поэтому перед началом занятий требуется исключить эти причины, пройдя полное обследование у педиатра. Если нет сопутствующих или сердечных болезней, то, как правило, детям можно заниматься спортом, но не допускать чрезмерного перенапряжения. До стабилизации состояния не рекомендуется принимать участие в соревнованиях.

Рекомендуем прочитать о причинах и симптомах мерцательной аритмии. Вы узнаете о причинах ФП, видах и типах мерцательной аритмии, принципах лечении.
А здесь подробнее об особенностях приема и показаниях к назначению Анаприлина при аритмии.

Причины возникновения аритмии после занятий спортом

Редкий пульс (брадикардия) у тренированных спортсменов не является патологическим состоянием, у некоторых он может снизиться до 30 ударов в минуту, не приводя к нарушению снабжения органов кровью, так как компенсируется большим сердечным выбросом.

Основные нарушения ритма после спортивных тренировок проявляются в виде таких форм:

  • Дыхательная синусовая аритмия из-за повышенного тонуса парасимпатической нервной системы: на вдохе пульс учащается, на выдохе замедляется.
  • Экстрасистолы связаны с перерастяжением полостей сердца и недостатком кислорода при высокой физической нагрузке.

Подобные аритмии не нуждаются в коррекции и проходят бесследно после отдыха. У нетренированных людей одышка и частый пульс могут быть признаками недостаточности функции сердца, поэтому при появлении дискомфорта, а особенно боли в сердце после физических нагрузок, нужно обратиться к кардиологу.

Спортивные нагрузки могут быть рекомендованы кардиологом при нарушении ритма сердца, но при условии, что исключены причины для их развития в виде органических изменений в миокарде. Пациентам с аритмией не показаны силовые упражнения и тренировки с высокой интенсивностью.

Источник: http://CardioBook.ru/fizicheskie-nagruzki-pri-aritmii/

Бег при аритмии сердца

Бег при аритмии сердца ? Лечение Сердца

«ДВИЖЕНИЕ&nbsp&nbsp&nbspРАДИ&nbsp&nbsp&nbspЗДОРОВЬЯ»

Б.К.Зыков, А.В.Лотоненко, В.И.Каратеева, Д.А.Плещеев, В.Ф.Селеменев, А.И.Сливкин, Ю.П.Стасенков

И&nbsp&nbspХОДЬБА,&nbsp&nbspИ&nbsp&nbspБЕГ

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp Описанный в предыдущем разделе тренировочный режим в ходьбе нужно сохранять до тех пор, пока вы легко сможете проходить 3200 м за 30 минут при пульсе не выше, чем 20 ударов за 10 секунд (120 уд./мин). Эта скорость ходьбы соотвествует 6,5 км/час.

Если вы идёте с такой скоростью, но ЧСС выше, то сохранять режим занятий необходимо до тех пор, пока пульс достигнет указанной величины. Сколько потребуется для этого времени, сказать трудно.

Относительно молодому и здоровому понадобится несколько недель, а ослабленному или пожилому — несколько месяцев.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp С этого момента вы можете начинать второй этап тренировки — чередование ходьбы и бега, если у вас нет противопоказаний к бегу.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp Вообще-то вопрос о противопоказаниях относится к компетенции врачей. Но, поскольку оздоровительный бег приобретает всё большее распространение, считаем возможным остановиться и на этом вопросе. Страстный пропагандист оздоровительного бега журналист А. М.

Коршунов вспоминает встречу с одним известным хирургом (тоже поклонником бега) в те годы, когда положительное мнение о беге, высказанное врачом, воспринималось как чудачество. Разговор шёл о противопоказаниях к занятиям. В руках у Коршунова был длиннейший список таковых показаний почти с полсотней позиций.

Разумеется, список почти не оставлял шансов для больного получить разрешение на занятия.

Собеседник Коршунова посмотрел внимательно на список, отложил его в сторону, скептически усмехнулся и, заговорщически наклонившись к журналисту, сказал: » Я подозреваю, что трусцой заниматься можно почти всем, кому не запрещается ходить.

Но это мое подозрение, так как точными научными данными я не располагаю». Тем не менее известный хирург оказался удивительно прозорлив. Прошло время и количество противопоказаний значительно уменьшилось. Например, К. Купер считает, что: «Такие упражнения, как бег, строго запрещён людям с одним из следующих заболеваний:

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 1. Сердечные заболевания, при которых рекомендуется минимальная активность.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 2. Недавние сердечные приступы. Вы должны подождать три месяца, прежде чем начать регулярные занятия. Но и потом ваши занятия должен контролировать врач.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 3. Тяжёлая сердечная недостаточность как результат ревматического заболевания. Таким больным не следует заниматься даже быстрой ходьбой.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 4. Определённые типы врождённого порока сердца, особенно те, при которых во время выполнения упражнений наблюдается посинение кожи.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 5. Сердце, гипертрофированное вследствие высокого кровяного давления, или другие типы прогрессирующих сердечных заболеваний.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 6. Тяжёлая сердечная аритмия, требующая лечения.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 7. Определённые формы диабета, сопровождающиеся колебаниями — от избытка до недостатка сахара в крови.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 8. Высокое кровяное давление, устойчивое к терапии.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 9. Чрезмерная полнота. Если ваш вес на 15 кг превышает норму, вы должны избавиться сначала от лишнего веса, занимаясь ходьбой, и только потом приступайте к бегу.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp10. Некоторые инфекционные заболевания в стадии обострения.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp Другие заболевания не препятствуют беговым тренировкам, но при этом нужно соблюдать осторожность и заниматься под наблюдением врача.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 1. Некоторые инфекционные заболевания в стадии выздоровления или в хронической форме.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 2. Диабет, контролируемый инсулином.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 3. Недавние внутренние кровотечения (некоторым больным при этом вообще нельзя заниматься).

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 4. Болезнь почек (хроническая или острая).

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 5. Анемия в стадии излечения, но ещё не ликвидированная.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 6. Острое или хроническое воспаление лёгких, дающее одышку даже при лёгких упражнениях.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 7. Повышенное кровяное давление, которое при лечении может снизиться только до 150/90.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 8. Облитерирующий артрит, причиняющий боль при ходьбе.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 9. Артрит тазобедренного, коленного, голеностопного суставов и суставов стопы, контролируемый лечением для облегчения болей.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp10.Эпилепсия, не полностью контролируемая лечением.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp Подчёркиваем, что эти противопоказания не запрещают занятий бегом. Наоборот, меделнный бег нередко помогает вылечить их. Но медицинский контроль при этом совершенно необходим.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp Таков список К. Купера. В настоящее время он ещё более уменьшился. Е. Мильнер в своей книге «Выбираю бег» абсолютными противопоказаниями к занятиям бегом считает:

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 1. Врождённые пороки сердца и митральный стеноз (сужение предсердечно-желудочкового отверстия).

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 2. Перенесённый инсульт или инфаркт миокарда.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 3. Резко выраженные нарушения сердечного ритма типа мерцательной аритмии.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 4. Недостаточность кровообращения или лёгочная недостаточность любой этиологии.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 5. Высокая артериальная гипертензия (давление 180/110 и выше), устойчивая к действию медикаментозной терапии.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 6. Хронические заболевания почек, тиретоксикоз и сахарный диабет, не контролируемый инсулином.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 7. Глаукома и прогрессирующая близорукость, угрожающая отслоением сетчатки.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp Нельзя бегать также в период любого острого заболевания, включая простудные, при обострении хронической болезни. Однако в других случаях такой определённости нет. Профессор Р. Е.

Мотылянская считает, например, что недостаточность митрального клапана — абсолютное противопоказание к бегу, в то время как профессор И. Б. Темкин успешно проводил занятия оздоровительным бегом в кардиологическом санатории Пятигорска с больными данной патологии. Е. Мильнер (г.

Смоленск) описывает случай терапевтического воздействия медленного бега на пиелонефрит (заболевание почек).

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp Очень важен вопрос о занятиях бегом для больных ишемической болезнью сердца (ИБС). Бег, безусловно, противопоказан в период обострения болезни (приступы стенокардии) и при наличии выраженных признаков коронарной недостаточности на ЭКГ. Профессор Р. Е.

Мотылянская считате, что наличие ИБС — абсолютное противопоказание к занятиям бегом. Однако практика свидетельствует, что определённый процент людей с ИБС с помощью беговых тренировок добивается значительного улучшения своего состояния. Нельзя лишать пациента надежды на успех только на основании стандартного диагноза ИБС.

А в качестве критерия допуска к занятиям может служить отсутствие выраженных признаков ишемии миокарда на ЭКГ после стандартной функциональной нагрузки. Абсолютным противопоказанием к тренировке в беге у больных гипертонической болезнью Е. Мильнер считает гипертрофию левого желудочка с явлениями его перегрузки.

В остальных случаях вопрос о допуске к беговым нагрузкам должен решаться индивидуально. Однако самолечение бегом без разрешения лечащего врача, которое, к сожалению, ещё иногда практикуется, недопустимо и может привести к трагическим последствиям.

Ведь, как считал основоположник русской клинической медицины профессор С. П. Боткин, надо лечить не болезнь, а больного.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp. Итак, вам разрешено бегать! Вы начинаете чередовать ходьбу с бегом. Смысл подобных тренировок — облегчить адаптацию организма к беговой нагрузке. Е.

Мильнер рекомендует сохранять для начала дистанцию 3200 м, на которой через каждые 150 — 200 м ходьбы подключать короткие (по 20-30 м) отрезки бега.

В зависимости от состояния вашего здоровья и подготовленности отрезки бега постепенно увеличивайте, а ходьбы уменьшайте до тех пор, пока бег не станет непрерывным.

В зависимости от возраста и подготовки этот момент наступает в разное время: для молодого и здорового понадобятся несколько месяцев, для пожилого м ослабленного — несколько лет. Не забывайте, что для начинающих это должна быть настоящая трусца,и ЧСС при беге не должна быть выше 22-24 ударов за 10 секунд. Если же ЧСС больше, то отрезки бега уменьшайте, а ходьбы увеличивайте.

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp В таблице 10 приведена другая схема постепенного нарастания беговой нагрузки, предложенная известным специалистом по оздоровительному бегу В. В. Крючковым. Нагрузка предлагается для малотренированных мужчин 40 — 50 лет на первые три месяца.

Темп бега и ходьба постоянный: 100 м за 45 сек.; 400 м — 3 мин.; 1000 м — 7 мин. 30 сек. Занятия — три раза в неделю. Пульс в беговых отрезках — не выше 120 уд./мин.; в ходьбе — 100 — 110 уд./ мин. Но этот подбор отрезков не догма.

Оптимальное их соотношение нужно установить отдельно для каждого бегуна, ориентируясь на ЧСС.

%img src=»http://www.narod.ru/counter.xhtml%3E%3C/p%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3E» /%Сайт создан в системе uCoz

Аритмия, профилактика и лечение аритмии народными средствами

Прежде всего, необходимо отметить, что сердечно – сосудистые заболевания всегда очень серьёзны, и отсутствие лечения, либо самолечение без консультации со специалистом может привести к тяжёлым последствиям.

Достаточно того факта, что подавляющее число смертей в нашей стране происходит именно по причине заболеваний сердечно – сосудистой системы.

Если вы уже больны аритмией, то прочитав этот материал вы всё равно не обойдётесь без визита к врачу, однако, сведения, содержащиеся в этой статье будут вам очень полезны и они помогут закрепить и усилить эффект от лечения, назначенного врачом.

Если вы совершенно здоровы, то советы, содержащиеся в статье, будут полезны и вам. Возможно, вы захотите изменить ваши привычки и образ жизни для того, чтобы сохранить здоровье вашего сердца на всю жизнь.

Итак, аритмия – нарушение нормального сердечного ритма, объединяет практически все сердечные патологии и часто становится непосредственной причиной смерти от остановки сердца.

Причинами аритмий могут быть неправильное питание, приём лекарственных препаратов, постоянное воздействие стрессовых ситуаций и малоподвижный образ жизни. Вообще, лучшая профилактика аритмии – это бег.

Если вы молоды, но ваша работа вынуждает вас, например, весь рабочий день проводить за компьютером и в свободное время вы не занимаетесь спортом, да к тому же любите плотно поесть, то ко всем сопутствующим заболеваниям через 10 – 20 лет у вас гарантированно будет аритмия. Не ленитесь, бегайте по утрам.

Если не можете бегать, пешие прогулки тоже полезны. Если до работы или места учёбы пешком можно добраться за 15 минут, не садитесь за руль. В магазин за хлебом также не следует ездить на автомобиле, ходите пешком. Заведите собаку. Домашнего питомца необходимо регулярно выгуливать – польза для здоровья очевидна.

Если вы больны аритмией, бег вам также необходим. Практически всегда, наряду с традиционным лечением аритмии, врачи советуют своим пациентам совершать пробежки. Если бегать вам пока тяжело, начинайте с ходьбы.

Сначала на 2 километра. Ежедневно увеличивайте расстояние на 500 метров, пока длина вашего маршрута не составит 10 километров. Постепенно увеличивайте темп ходьбы.

Когда скорость пеших прогулок составит 5 км/ч, переходите на бег.

Соблюдайте режим, не нагружайте желудок. Нельзя принимать пищу за 3 часа до сна, нельзя наедаться досыта. Выходите из-за стола с лёгким чувством недоедания, а во время еды не отвлекайтесь на разговоры и просмотр телевизора. Так вы хуже пережёвываете пищу, да и съесть за приятным разговором можно гораздо большее количество еды, даже и не заметив.

Не пейте много жидкости. Суточная норма потребления воды для здорового человека составляет 2,5 литра, а больному аритмией нужно сократить это количество на 1/3, а можно и наполовину. Питаться следует 3-4 раза в сутки, причём избегайте жареных и излишне солёных или перчёных блюд. Растительная пища должна составлять не менее 50% вашего рациона.

Лечение и профилактика аритмии

Если говорить о народных методах лечения аритмий, то эффективным средством является употребление в пищу сырого бычьего сердца. Принимать его необходимо по 100 граммов в день в виде фарша, смешанного с яблочным пюре.

Также известен способ лечения аритмии при помощи глины. Это очень просто: глиняная лепёшка раскатывается и кладётся на грудь в области сердца. Сердцебиение сокращается и это способствует восстановлению нормального сердечного ритма.

Глина должна быть жирной и без примесей песка.

В заключении ещё раз отмечу, что любые методы лечения сердечно – сосудистых заболеваний, пусть даже на первый взгляд безобидные, должны быть обязательно согласованы с вашим лечащим врачом.

Кардиолог → Консультации

26 октября 2007 17:06 | Алексей

Можно ли бегать при не большой аритмии, бывает редко. Что посоветуете. Спасибо

Здравствуйте! Вам надо обследоваться, проконсультироваться, а затем кардиолог Вам порекомендует объем физ. упражнений.

Другие вопросы раздела

Здравствуйте! Вам надо выяснить причину аритмии, это важно. Затем возможно будет Вам назначено лечение, и.

Источник: https://heal-cardio.com/2016/04/01/beg-pri-aritmii-serdca/

Можно ли бегать при аритмии сердца

Бег при аритмии сердца ? Лечение Сердца

Проводится с помощью разных групп препаратов. В основном применяют комплексную терапию, включающую блокаторы каналов натрия, калия и кальция, бета-блокаторы. Все они направлены на стабилизацию клеток сердца, снижение влияния симпатической НС на миокард, увеличивают кислородную поставку, восстанавливают нормальное сердечное сокращение.

Можно ли вылечить аритмию хирургическим методом? Его используют только при серьезных патологических изменениях, грозящих смертью. В основном применяют радиочастотную абляцию, элекррокардиостимулляторы и кардиовертер-дефибриллятор. После установки искусственных приборов возникновения перебоев сердечного ритма быстро устраняются.

Виды, причины, симптомы и лечение аритмии

Аритмия — это состояние, при котором меняется частота, сила и последовательность сокращения сердца. В Международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) аритмии присвоен класс 149 — Другие нарушения сердечного ритма. Согласно МКБ-10 можно выделить:

  1. Фибрилляцию и трепетание желудочков — 149.0 (код по МКБ-10).
  2. Преждевременную деполяризацию предсердий — 149.1.
  3. Преждевременную деполяризацию, исходящую из атриовентрикулярного соединения — 149.2.
  4. Преждевременную деполяризацию желудочков — 149.3.
  5. Другую и неуточненную преждевременную деполяризацию — 149.4.
  6. Синдром слабости синусового узла (брадикардия, тахикардия) — 149.5.
  7. Другие уточненные нарушения ритма сердца (эктопические, узловые, коронарного синуса) — 149.8.
  8. Неуточненное нарушение ритма — 149.9.

Данный класс МКБ-10 исключает неуточненную брадикардию (код R00.1), нарушение ритма у новорожденных (Р29.1), а также аритмию, осложняющую беременность, аборт (О00-О07) и акушерские операции (О75.4).

В большинстве случаев аритмия подразумевает нарушение сердечного ритма даже при нормальной частоте сердечных сокращений. Брадиаритмия — это нарушенный ритм, сопровождающийся замедленной частотой сердечных сокращений, не превышающей 60 ударов в минуту. Если частота сокращений превышает 100 ударов в минуту, то речь идет о тахиаритмии.

Чтобы выяснить причины нарушения ритма, необходимо понять природу нормальной ритмичности сердца. Последняя обеспечивается проводящей системой, состоящей из системы последовательных узлов, формирующихся из высокофункциональных клеток. Эти клетки обеспечивают возможность создания электрических импульсов, проходящих вдоль каждого волокна и пучка сердечной мышцы.

  1. Импульсы из синусового узла распространяются на предсердия и на атриовентрикулярный узел.
  2. В атриовентрикулярном узле импульс замедляется, что позволяет предсердиям сократиться и перегнать кровь в желудочки.
  3. Далее импульс проходит через ножки пучка Гиса: правая проводит импульсы, проходящие через волокна Пуркинье, к правому желудочку, левая — к левому желудочку. В результате этого запускается механизм возбуждения и сокращения желудочков.

Если все структуры сердца функционируют бесперебойно, ритм будет нормальным. Нарушения ритма случаются из-за патологии одной из составляющих проводящей системы или из-за проблем с проведением импульса по мышечным волокнам сердца.

Существуют такие виды аритмии:

  1. Экстрасистолы — преждевременные сокращения сердца, импульс при которых исходит не от синусового узла.
  2. Мерцательная аритмия, или фибрилляция предсердий — нарушения ритма сердца, спровоцированные неупорядоченным возбуждением и сокращением волокон предсердий.
  3. Синусовая аритмия обусловлена неправильным синусовым ритмом, сопровождающимся чередованием замедления и учащения.
  4. Трепетание предсердий — увеличение частоты сокращений предсердий до 400 ударов в минуту, сочетающееся с их регулярным ритмом.
  5. Суправентрикулярная тахикардия формируется в пределах небольшого участка ткани предсердия. Наблюдается нарушение проводимости предсердия.
  6. Желудочковая тахикардия — ускорение сердечного ритма, исходящее от желудочков, из-за которого они не успевают нормально наполняться кровью.
  7. Фибрилляция желудочков — хаотичное трепетание желудочков, спровоцированное потоком импульсов из них. Такое состояние делает невозможным сокращение желудочков и, соответственно, дальнейшее перекачивание крови. Это наиболее опасный вид нарушения ритма, так человек за несколько минут впадает в состояние клинической смерти.
  8. Синдром дисфункции синусового узла — нарушение образования импульса в синусовом узле и его перехода к предсердиям. Этот вид аритмии может провоцировать остановку сердца.
  9. Блокада возникает на фоне замедления проведения импульса или его прекращения. Могут проявляться как в желудочках, так и в предсердиях.

К причинам аритмии относят:

  1. Органическое поражение органа: врожденные или приобретенные пороки, инфаркт миокарда и т. д.
  2. Нарушение водно-солевого баланса, произошедшее из-за интоксикации или потери калия (магния, натрия) организмом.
  3. Заболевания щитовидной железы: из-за усиления функции щитовидки повышается синтез гормонов. Он усиливает обмен веществ в организме, из-за чего усиливается сердечный ритм. При недостаточном продуцировании гормонов щитовидкой происходит ослабление ритма.
  4. Сахарный диабет повышает риск развития ишемии сердца. При резком падении уровня сахара происходит нарушение ритмичности его сокращений.
  5. Гипертония провоцирует утолщение стенки левого желудочка, тем самым снижая его проводимость.
  6. Употребление кофеина, никотина и наркотических веществ.

Симптомы

Для каждого вида нарушения ритма характерны определенные симптомы. При экстрасистолах человек практически не ощущает какого-либо дискомфорта. Иногда может ощущаться сильный толчок, исходящий от сердца.

При мерцательной аритмии прослеживаются такие симптомы, как боль в груди, одышка, слабость, потемнение в глазах и характерное клокотание в области сердца. Мерцательная аритмия может проявляться в виде приступов, которые длятся несколько минут, часов, дней или быть постоянной.

Симптомы синусовой аритмии следующие: учащение (замедление) пульса, крайне редко боль в левой части груди, обморочное состояние, потемнение в глазах, одышка.

При трепетании предсердий стремительно падает артериальное давление, учащается сердцебиение, ощущается головокружение и слабость. Наблюдается также усиление пульса в шейных венах.

Что касается суправентрикулярной тахикардии, то некоторые люди, имеющие подобное нарушение сердечного ритма, вовсе не ощущают каких-либо симптомов. Однако чаще всего такая аритмия проявляется учащением пульса, поверхностным дыханием, обильной потливостью, давлением в левой части груди, спазмом горла, частым мочеиспусканием и головокружением.

При нестойкой желудочковой тахикардии наблюдаются такие симптомы, как ощутимое сердцебиение, головокружение, обморочное состояние. При стойкой аритмии подобного вида отмечается ослабевания пульса в шейных венах, нарушение сознания, усиление ритма сердца до 200 ударов в минуту.

Фибрилляция желудочков характеризуется остановкой кровообращения со всеми вытекающими последствиями.

Больной моментально теряет сознание, также у него наблюдаются сильные судороги, отсутствие пульса в крупных артериях и непроизвольное мочеиспускание (дефекация). Зрачки пострадавшего не реагируют на свет.

Если в течение 10 минут после наступления клинической смерти не будут реализованы реанимационные меры, наступает летальный исход.

Синдром дисфункции синусового узла проявляется церебральными и кардиальными симптомами. К первой группе относят:

  • усталость, эмоциональную неустойчивость, амнезию;
  • ощущение остановки сердца;
  • шум в ушах;
  • эпизоды потери сознания;
  • гипотонию.

Кардиальные симптомы:

  • замедление пульса;
  • боль в левой части груди;
  • усиление сердцебиения.

О нарушении функции синусового узла также может свидетельствовать расстройство работы желудочно-кишечного тракта, слабость в мышцах, недостаточное количество выводимой мочи.

К симптомам блокады сердца можно отнести снижение пульса до 40 ударов в минуту, обморок, судороги. Возможно развитие сердечной недостаточности и стенокардии. Блокада также может стать причиной смерти больного.

Диагностика

Прежде всего кардиолог изучает жалобы пациента, заподозрившего у себя нарушение ритма сердца. Обследуемому показаны такие диагностические процедуры:

  1. Электрокардиография позволяет изучить интервалы и длительность фаз сокращения сердца.
  2. Суточный мониторинг электрокардиографии по Холтеру: на грудную клетку больного устанавливают переносной регистратор сердечных сокращений, который фиксирует нарушения ритма на протяжении суток.
  3. Эхокардиография позволяет изучить изображения камер сердца, а также оценить движение стенок и клапанов.
  4. Проба с физической нагрузкой дает возможность оценить нарушения ритмичности при физической активности. Обследуемому предлагают позаниматься на велотренажере или беговой дорожке. В это время с помощью электрокардиографа следят за сердечным ритмом. Если пациенту противопоказаны физические нагрузки, то они заменяются лекарственными препаратами, стимулирующими сердце.
  5. Тест с наклонным столом: проводится при частых эпизодах потери сознания. Человека фиксируют на столе, находящемся в горизонтальном положении, и измеряют пульс и давление обследуемого. Затем стол переводится в вертикальное положение, а врач повторно измеряет пульс и давление пациента.
  6. Электрофизиологическое исследование: в полость сердца проводятся электроды, благодаря которым можно изучить проводимость импульса по сердцу, тем самым определив аритмию и ее характер.

Лечение

Такой вид сбоя сердечного ритма, как фибрилляция желудочков может стать причиной моментальной смерти. В таком случае больному показана немедленная госпитализация в реанимационное отделение. Человеку делают непрямой массаж сердца. Также показано подключение к аппарату искусственной вентиляции легких.

Если нарушения ритмичности сокращений сердца не угрожают жизни человека, можно ограничиться медикаментозной терапией, сочетающейся со здоровым образом жизни.

Нарушения сердечного ритма корректируются противоаритмическими средствами: Ритмонормом, Этацизином, Хинидином, Новокаинамидом.

При любых нарушениях ритма сердца показан прием медикаментов, препятствующих образованию тромбов. К ним относят Аспирин кардио и Клопидогрель.

Также стоит уделить внимание укреплению сердечной мышцы. С этой целью врач прописывает Милдронат и Рибоксин. Больному могут назначаться блокаторы кальциевых каналов (Финоптин, Адалат, Диазем) и диуретики (Фуросемид, Верошпирон). Корректно подобранные препараты позволяют остановить прогрессирование аритмии и улучшить самочувствие больного.

СтраницаЗдоровья
Добавить комментарий